Başlamadan Önce Karın-Bel çalışmalımıyım ?

[Vendetta0]

Abiler, Kardeşler. Programımı hazırladım biraz yağ fazlam olduğu kanısındayım ve Evde nasıl kondisyon yapabileceğimi vede Beslenme programı araştırmaktayım. Herneyse Asıl soruma geçeyim;
Bildiğim kadarıyla neredeyse her türlü Dambıl hareketini yaparken Bel devreye giriyor. mesela Hammer curl vs. Sormak istediğim hani sakatlık veya aşırı zorlanma vs. olmaması için başlamadan 2-3 hafta önce karın-bel çalışmalımıyım ? Herkese iyi forumlar

 

[wrestler]

Bahsettiğin gibi neredeyse tüm hareketlerin uygulanması esnasında dengeleyici olarak karın kasları da çalışır. Bu sebeple güçlü olmaları gerekir. Ancak karın çalışmasını diğer bölge antrenmanlarıyla birlikte ama antrenman sonlarında yapabilirsin.