Middlesmex
Yeni Üye
Merhaba merak ettiğim birşey var
yaş 17 boy 181 kilo 75,5 yağ orani 13-14 bel cevre 87 idi başladiğimda 1 ay düzenli caliştim protein tozlu olsun felan kardio ise yapmadim hic şuan 1 ay. bitti omuz 116 di 121 suan kol 30 du 34,5 bel 83 yağ orani ölcmedim kilom ise 73 küsür bol su içtiğimde yemekde yediğimde 73,5 olabiliyo şimdi cm olarak başari yakaladim 4 cm ama kilom artmadi ne demek bu adamlar 5. aydayim 65 kg dan 71 kg felan oldum diyo benimdemi başarim kiloylami olacak ? illa kilo mu artmali anladiniz umarim ne demek istediğimi teşekkürler
yaş 17 boy 181 kilo 75,5 yağ orani 13-14 bel cevre 87 idi başladiğimda 1 ay düzenli caliştim protein tozlu olsun felan kardio ise yapmadim hic şuan 1 ay. bitti omuz 116 di 121 suan kol 30 du 34,5 bel 83 yağ orani ölcmedim kilom ise 73 küsür bol su içtiğimde yemekde yediğimde 73,5 olabiliyo şimdi cm olarak başari yakaladim 4 cm ama kilom artmadi ne demek bu adamlar 5. aydayim 65 kg dan 71 kg felan oldum diyo benimdemi başarim kiloylami olacak ? illa kilo mu artmali anladiniz umarim ne demek istediğimi teşekkürler
