Bıraktım

G

Gookhan34

Yeni Üye
Merhabalar bodyi bıraktım fakat dıyete hala devam edıyorum. Diyetler her gün 500 kalori veriyorum bisiklet ilede 500 kalori veriyorum vücudum yağlı baya göğüs özellikle dambıllarımlada pullover bench press ve fly yapsam. Gelişme gösteri zayıflar mıyım ? SPor salonunda ki gibi gelişme gösterir miyim ?
 
Bu konuda çok bilgili değilim fakat hiç yoktan iyidir. Belenme programında birden 500 kcal lık düşüş değilde 2 haftada bir 100 kcal lık düşüşler yaparsan daha iyi olabilir. Beslenme bölümünde bununla ilgili konular olmalı. ( Şaşırtma öğünleri vs bunlar önemli )
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı