Bükbük kullanmak faydalı mıdır?

[ArcaneBlue]

Antreman yaparken bükbük kullanmanın faydasını görür müyüz? 3*20 şeklinde setler yapsak, kas gelişiminde faydası olur mu bu aletin? Evde butterfly yapacak aletim yok ama bükbükü ensemin arkasında tutup öne doğru yayı büküyorum, göğüs açısından yararı var mı?

 

[Coleman Trebor]

hiç yoktan iyidir ama bükükle pek bir yere varamazsın. çünkü direnç arttırma şansın yok. bir süre sonra alışığ sadece tekrar sayısını arttırırsın.