Böyle yapsam nasıl olur...

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mert103 tarafından 7 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. mert103
    Offline

    mert103 Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2016
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba, Aralık başından beri düzenli spor yapıyorum amacım kilo vermek ve kaslarımı korumak-arttırmak. Bu zamana kadar hep kardiyo sonra ağırlık çalışması yaptım artık programımı kendim yazmaya çalışıyorum araştırarak. 3 gün kardiyo ve karın - 3 gün ağırlık çalışması yapmak istiyorum böyle mantıklı geldi. Öteki türlü çoğu enerji kardiyoya gidiyor ağırlığa geçince düşük kilolarda çalışıyorum vücudum tatmin olsa bile ben tatmin olamıyorum. 135.5 kilo ile başladım şuan 106 kiloyum boyum 175 cm. Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz?
     
    mert103, 7 Ağustos 2016
    #1

Sayfayı Paylaş