Böyle bi göğüs harketi var mı ?

T

trader223

Üye
düz sehbahada yatıyoruz.Elimize iki dumbbell alıyoruz normal dumbbell press gibi yapıyoruz ama hareketi yaparken alt noktada fly hareketi gibi çeviriyoruz üst noktada pressliyoruz :D Salona yeni bi hoca geldi bunu yap diyo çok güzel dedi.Bende böyle bi hareket ne duydum ne gördüm :D yardım edebilicek
 
Alt noktada fly gibi çevirirken kolların vücuduna yakın oluyorsa sıkıntı yok, press hareketidir. Ancak genelde ileri seviyedeki sporcular için daha uygun olduğu görüşündeyim. Yada aynı antrenmada barbell ve dumbell press yapılıyorsa dumbell bu şekilde yapılabilir.
 
Göğüs'ün iç kısmını ve üst kısmını geliştirmek için yapılan harekettir.
O hareketi uyguluyorum.Dün göğüs idmanım vardı.şuan belirttiğim kısımlar yanıyor acıyor.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı