Merhaba arkadaşlar vucudumun bel bölgesinde bir çok insanda olduğu gibi yağlanma var, buna aşırı yağlanma da diyebilirim.. Soruma geçecek olursam şimdi besleneme de hafif bi düzeltme ile kepekli ekmeğe dönsem, düzenli bir şekilde spora başlasam kardiyo ağırlıklı.
Diyelim ki kardiyo ile zayıflasma yağ sorunu nu çözsek arada da ağırlık çalışmasıyla biraz da çatıyı düzeltsem.. Oldu ki bir senede bu dediklerimi başardım ya da büyük oranda yol kat ettim ve sonrasın da bırakmak zorunda kaldım.. Sonuç yine aynı hale gerimi dönecez bunun hakkın fikirlerinizi belirtirseniz sevinirim.
Diyelim ki kardiyo ile zayıflasma yağ sorunu nu çözsek arada da ağırlık çalışmasıyla biraz da çatıyı düzeltsem.. Oldu ki bir senede bu dediklerimi başardım ya da büyük oranda yol kat ettim ve sonrasın da bırakmak zorunda kaldım.. Sonuç yine aynı hale gerimi dönecez bunun hakkın fikirlerinizi belirtirseniz sevinirim.
