bölgesel kas gelişimi olurmu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve AhmetKerim34 tarafından 8 Şubat 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. AhmetKerim34
    Offline

    AhmetKerim34 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2019
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    merhabalar forumda yeniyim. Evde dumbell falan var. Sadece kol çalışsam gelişim olurmu sizce ? bu arada tam bilmiyom ama kilom 60 falan, boyumda 1.75-1.80 arası bişeydir
     
  2. egebartok
    Offline

    egebartok Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2018
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sadece kol çalışarak vücudunuzu geliştiremezsiniz. Tüm bölgenizi çalıştırmanız lazım, spor salonuna yazılmanızı öneririm.
     
  3. Supplement günlüğüm
    Offline

    Supplement günlüğüm Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2019
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    girne
    Yani gelişirsin ama evde dumbell la göğüs omuz sırt bacak günü yap bu bölgeleri etkili şekilde çalıştıracağın
    Hareketler var. Beslenmeni de düzelt
    Bol bol karbonhidrat ve protein tüket tamamdır
     
  4. heraxles
    Offline

    heraxles Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2018
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    bazı adeleler için olmazsa olmaz makineler lazım evdede yapılabilir tabide yavaşlatır seni. benim evdede var ayarli goguş sehpası demir plaka kısa barım var pek kullanmıyorum o gün işim çıkmışsa veya idman yarım kaldıysa o amaçla anca kullanılır.
     
    Son düzenleme: 11 Şubat 2019

Sayfayı Paylaş