Ben 2 aydır VG yapıyorum 3.ayıma girdim sayılır. 1.67 boyundayım 55 kg yim. Salondaki hocam bana sadece 2 günlük program verdi. 1.gün programında Göğüs ile omuz çalışıyorum. 2. gün programında ise kol ile sırt çalışıyorum. Ama forumda okuduğum bazı konular makaleler beni çelişkide bıraktı. Hocamın bilgisine gayet güveniyorum fakat farklı görüşlerini tam olarak bilmek istiyorum. Sizce günleri kol-göğüs-omuz-sırt şeklinde gün günmü bölsem yoksa bu şekilde devammı etsem ?
Bölge kas çalışmalarını günlere nasıl bölmeliyim ?
- Konuyu başlatan alpberk1
- Başlangıç Tarihi
