deniz10
Üye
Başlıkta da belirttiğim gibi 1 ay önce böbrek taşı düşürdüm gerçekten ağrılı bir süreçti ve bir kaç yerde okuduğuma göre fazla su içmemek fazla hayvansal protein üretmekten dolayı oluşabiliyormuş bu meret,sormak istediğim olay şu optimum whey protein ve 300 grlık powder kreatinim var bunları hasta olmadan önce almıştım malesef kullanamadım ana tekrar spora başladım ve kullanmak istiyorum tecrübeli arkadaşlar bana yardımcı olursa sevinirim, nasıl kullanmalıyım zararlı olabilir mi? Boy :1.75 kilo:65
Beslenmem iyi sayılır şu şekilde kullanmayı düşünüyorum;
Sabah kahvaltıdan önce ve entrenmandan sonra birer ölçek whey(1ölçek:30gr)
Entrenmandan önce ve sonra olmak üzere de birer ölçek kreatin(1ölçek:5gr)
not: Aslında konu buraya uygunmu bilemiyorum zira 1 yıllık bi spor geçmişim var sağlık bölümüne mi supplementler bölümüne mi açayım bilemedim, modlardan ricam konuyu kitlemesinler uygun yere taşısınlar.Şimdiden teşekkürler
Beslenmem iyi sayılır şu şekilde kullanmayı düşünüyorum;
Sabah kahvaltıdan önce ve entrenmandan sonra birer ölçek whey(1ölçek:30gr)
Entrenmandan önce ve sonra olmak üzere de birer ölçek kreatin(1ölçek:5gr)
not: Aslında konu buraya uygunmu bilemiyorum zira 1 yıllık bi spor geçmişim var sağlık bölümüne mi supplementler bölümüne mi açayım bilemedim, modlardan ricam konuyu kitlemesinler uygun yere taşısınlar.Şimdiden teşekkürler