Merhaba haftanın 5 günü antrenman yapıyorum 1.gün : göğüs 2.gün : omuz
3.gün : sırt 4.gün off 5.gün kol 6.günbacak 7.gün off şeklinde sorum şudur mesela göğüs çalışırken tricepste çalışıyor omuz çalışırken de bi kaç harekette triceps e vuruyor biraz ayrıca o hafta kolda çalışıyorum overtraning e neden olabilir mi bu umarım anlatabilmişimdir.Saygılar
3.gün : sırt 4.gün off 5.gün kol 6.günbacak 7.gün off şeklinde sorum şudur mesela göğüs çalışırken tricepste çalışıyor omuz çalışırken de bi kaç harekette triceps e vuruyor biraz ayrıca o hafta kolda çalışıyorum overtraning e neden olabilir mi bu umarım anlatabilmişimdir.Saygılar
olmaz merak etme o kadarcik calismayla. Cogu kisi haftada iki kez calistiriyo bi bolgeyi