Az yesem de göbek çıkıyor

M

melihdurna70

Üye
Evet arkadaşlar konun başlığında da belirttiğim gibi az yesem de yemek ekmeksiz göbeğim çıkıyor ben bu göbeği nasıl düz bir şekle sokarım yardımlarınız için şimdiden teşekkürler :))
 
Bi gün cebine kağıt kalemi koy ne yersen yaz.En ufak bir şey yesen dahi yaz sonra internetten kaç kalori olduğuna bak.
Arkadaşım spora başlamak istediğini söylemişti idmana benimle beraber geliyodu ben kilo almaya çalışıyodum o vermeye adam benden çok yiyodu neden kilo veremiyorum diye bıdı bıdı konuşuyodu.
İnş. senin durumunda böyle değildir.Bi hastalığın yada bi ilacın yan etkisi yoksa güzel bir diyet ve spor ile kilo vermemek imkansız.
 
NumLock dedi:
Bi gün cebine kağıt kalemi koy ne yersen yaz.En ufak bir şey yesen dahi yaz sonra internetten kaç kalori olduğuna bak.
Arkadaşım spora başlamak istediğini söylemişti idmana benimle beraber geliyodu ben kilo almaya çalışıyodum o vermeye adam benden çok yiyodu neden kilo veremiyorum diye bıdı bıdı konuşuyodu.
İnş. senin durumunda böyle değildir.Bi hastalığın yada bi ilacın yan etkisi yoksa güzel bir diyet ve spor ile kilo vermemek imkansız.
Genişletmek için tıkla...
kollarım sırtım felen zayıf kaburgalarım sayılır ama göbek var[DOUBLEPOST=1387571526][/DOUBLEPOST]
çaylak58 dedi:
kaç kilosun boyun kaç ?
Genişletmek için tıkla...
60 kiloyum boyum 1.75
 
hocalarım daha iyi bilir ama tahminimce yağ oranın yüksek , ben 180 boy 68 kiloyum yaklaşık %17 yağ oranım var ve biraz göbek var
 
yağ oranın fazladır kardiyo çalışmalarına yönel kalkınca güne suyla başla antremanda bol tüket yağ yakımına yardımcı olur
 
Batu doğru söylemiş sabah kalktığında 2 bardak ılık su iç damarları temizleyip kandaki yağ oranını düşürdüğü bi gerçek.
Zayıfsın ama göbeklisin kardiyodan çok karın çalışmaya odaklanman daha iyi olur diye düşüyorum tabi kardiyoda yap.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı