pusat.selim
Üye
2 yıldan fazladır vg yapıyorum. 2 defa ara vermek zorunda kaldım.
kol:37
Gögüs:103
bel:80
175 cm 74 KG
Bir ameliyat geçirdim ve 4 ay kadar ağır spor yapamayacağım.
Elimde eskiden kalma 6 KG'lık dumbeller var ve bana çok hafif geliyor. Fakat bu dumbel bunlarda temel hareketleri: Dumbel curl, kickback vs çok tekrarlı yapsam(15-20 tekrar kadar) ölçüleri koruya bilir miyim ?
kol:37
Gögüs:103
bel:80
175 cm 74 KG
Bir ameliyat geçirdim ve 4 ay kadar ağır spor yapamayacağım.
Elimde eskiden kalma 6 KG'lık dumbeller var ve bana çok hafif geliyor. Fakat bu dumbel bunlarda temel hareketleri: Dumbel curl, kickback vs çok tekrarlı yapsam(15-20 tekrar kadar) ölçüleri koruya bilir miyim ?