Arkadaşlar 6 aydır fitness ile uğraşıyorum. Kas aldım aynı zamanda yağ da aldım bu süreç içinde. Ama yağım fazla %20. kas da iyi fena değil. Sorum şu yazın yazlığa ağırlık seti ve 3 açılı (incline-decline-flat) sehpası alıcam. Z bar U bar hepsi olcak. Yani aynı spor salonu gibi olcak. Demek istediğim sabahları saat 7 gibi kardiyo yapıp 1 saat kadar ayrıca yüzsem aç karna sonra öğlene doğru ağırlığımı çalışsam sizce yağı ayrıca yakıp kas alabilir miyim. Diyetime dikkat edicem tabiki. Önemle belirtirim ki bu kardiyo ve ağırlık arka arkaya olmayacak aradan 4-5 saat geçip yapıcam. Sizce olabilir mi böyle bi şey. Şimdiden çok saolun cevaplayan arkadaşlar.
Ayrı ayrı süreçlerde yağ yakmak ve kas yapmak?
- Konuyu başlatan gambler96
- Başlangıç Tarihi
Yani anladığım kadarıyla diyet yaparak hem yağdan kurtulmaya çalıştın hemde kas artışın oldu ufaktan