Aynı türde hareketi hem makinede hem dumbell ile yapmak ?

[elite35]

Kafama takılanları yazacağım. Bu hareketler ve buna benzerlerini hem makinede hem dumbell (bar ile de olabilir) ile yapmak antrenmanı olumsuz etkiler mi ?
Her ikisini birden yapan var mı ? Görüşleriniz ?
Göğüs için;
Bench Press ve Dumbell Bench Press
Incline Barbell Bench Press, Incline Dumbell Bench Press, Machine Incline Bench Press

Omuz için;
Dumbell Press ve Machine Shoulder Press

Biceps için;
Barbell Curl ve Preacher Curl

 

[FeelsLike1]

aynı hareketi iki kez üst üste yapmak gereksiz.
mesela 2 ay boyunca göğüs programınızın ilk hareketi bench press olsun, sonraki iki ay dumbell bench press olsun, böyle değişmeli bir şekilde yapabilirsiniz.