Aynı kiloda hacim artırabilir miyiz

Merhaba arkadaşlar,

Aynı kiloda hacim artırma imkanımız var mı? Yani şöyle ki ben 74 kiloyum ama bir başka 70 kiloda birisi benden çok daha büyük bir vücuda sahip durabiliyor. Tabi ki bunun sebebi yağ oranı aynı kiloda kalıp kilo almadan spora devam ediyorsak aynı kiloda kaldığımız halde yağ oranımız düşebilir mi? Böylece kilomuz aynı ancak daha düşük bir yağ oranı haliyle daha büyük bir vücuda sahip olabilir miyiz? Yoksa yağ kaybetmek için kilo vermek dışında bir yolu yok mu iyi bir beslenme ile yapılamaz mı bu?

 

Yağı keseceksin.10 kg yağ at önce,sonra 10 kg yağsız besin al.Bunu günlük tüketeceğin yağ oranı ve günlük aldığın yağsız kalori ile hesaplayabilirsin