Aynı hareket, farklı makine

[Xesta]

Merhabalar, 18 yaşındayım yaklaşık üç aydır vücut geliştirme ile ilgileniyorum. Sorum şu örneğin Lat Pull Down çalışıyorum, bulunduğum salonda bu hareketin hem makine versiyonu hem de manuel versiyonu var. İki hareketi de yapmam bana bir yarar sağlar mı? Yoksa sadece birini mi yapayım?

 

[shrededekto]

makina güçten çalar manuel sana daha faydalı olur kardeşim

 

[PskptSosyalog]

İkisini yapmak gereksiz olur gogus kol omuz bu bolgelerde dummbel halterle cok daha fazla verim alirsin.makinede bacak sirt kaslarini iyi grlistirirsin.ama qyni yeri etkileyen haraketi 2 kere yapmak gereksiz olur onub yerine baska bir haraket koy daha iyi olur

ASUS_Z00AD cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Xesta]

Teşekkürler