Arkadaşlar tam 7 aydır hergün güne gerekli karblarımı proteinimi yağımı hergün hemen hemen düzenli bi şekilde alıyorum.
Bundan 15 gün önce falan bi 5 dilim falan baklava yemiştim bi o zaman bozdum diyetimi bide bugun.
Bugun Berbat bi beslenmem vardı. Bi mevlüt vardı yakın akrabamızın 5 tane pide yedim 5 tane ayran içtim.
Sabahta 100gr fıstık 100gr yulaf yemiştim. Şimdi bunlar kaç kalori yapıyor bilmiyorum ama tahminim 3000e kaloriye yakın yaparlar.
Benim 500 kalori daha açığım var yani şuanda. O kaloriyi tamamlayayımmı yoksa kalsınmı böyle. Çünkü kötü bi karbonhidrat aldım vucuduma.
Yoksa 100gr yulaf yiyip kapatayımmı günü.
Bundan 15 gün önce falan bi 5 dilim falan baklava yemiştim bi o zaman bozdum diyetimi bide bugun.
Bugun Berbat bi beslenmem vardı. Bi mevlüt vardı yakın akrabamızın 5 tane pide yedim 5 tane ayran içtim.
Sabahta 100gr fıstık 100gr yulaf yemiştim. Şimdi bunlar kaç kalori yapıyor bilmiyorum ama tahminim 3000e kaloriye yakın yaparlar.
Benim 500 kalori daha açığım var yani şuanda. O kaloriyi tamamlayayımmı yoksa kalsınmı böyle. Çünkü kötü bi karbonhidrat aldım vucuduma.
Yoksa 100gr yulaf yiyip kapatayımmı günü.