Aylar Sonra Berbat Beslenme Günüm

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan fruion
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

fruion

Üye
Arkadaşlar tam 7 aydır hergün güne gerekli karblarımı proteinimi yağımı hergün hemen hemen düzenli bi şekilde alıyorum.
Bundan 15 gün önce falan bi 5 dilim falan baklava yemiştim bi o zaman bozdum diyetimi bide bugun.

Bugun Berbat bi beslenmem vardı. Bi mevlüt vardı yakın akrabamızın 5 tane pide yedim 5 tane ayran içtim.
Sabahta 100gr fıstık 100gr yulaf yemiştim. Şimdi bunlar kaç kalori yapıyor bilmiyorum ama tahminim 3000e kaloriye yakın yaparlar.
Benim 500 kalori daha açığım var yani şuanda. O kaloriyi tamamlayayımmı yoksa kalsınmı böyle. Çünkü kötü bi karbonhidrat aldım vucuduma.
Yoksa 100gr yulaf yiyip kapatayımmı günü.
 
Napıcana bağlı.eğer sabit tutucaksan kilonu al açığı kapat eyer kilo alıcaksan açığı kapat üstüne çık eğer kilo vericeksen bırak kalsın.ve zaten 500 kalori açık vücuduna kassal zarar vermez en azından az da olsa yağdan gider.kalori açığını düşünmek yerine protein açığını düşün.o yeterli olursa kasların bi günde zarara girmez zaten
 
Back
Yukarı