aylık masraflarınız ne kadar?

[D.Y]

Bi dusundumde supplementlerle birlikde aylik rahat bi 600 lira gidiyor .

 

[CarpeNoctum]

Hiç bulaşma hayat öyle daha güzel demek isterdim ,
Ama çekilen çileye kurusuna kadar değiyor , gıdaya harcanan para pek koymasın diyim zaten normaldede belirli bir yemek masraafın var,

Hatta ve hatta dısarda pek çöp tüketmiceksın ekstra abur cuburlar zaten kesiliyor bana kalırsa pekte fazladan bi harcamaya girmiyorsun. Yani masrafların düşedebilir mecburen ewde yemek yıorsn , istemesende bağımlılık yapıyor kafanda protein karbo hesapları vs.

Extravangza arkadasın sıraladıgı gıbı detay ınınce vay anasnı dıyosn kısaca hani harbiden sağlam bi bütçe gidiyomuş , ama hepsi değiyor kardesım kısaca hayatın düzene giriyor.

Bu arada muhabbetı acılmısken araya salıyım , Türkiyede protein tozuna verilen para ziyan israfdır.

 

[DEXONİA]

günlük 10 tl 10x30 300 tl 60 tl aylık salon parası birde salonda su vs vs. alıyoruz ayda min 450 tl supplement hiç olmamasına rağmen olsa 700-800 rahat bulur

 

[muratcan.biceps]

her gün 5-7 tl tavuk pirin. vs. amaa
bcaa-70 tl gece proteini-110tl-antrenman sonrası s6-120tl-nitrotech-140tl-pak-110tl-truemass-105tl-c4 115 tl yanılmıyorsam =770 tl supplement tabi 1 aydan daha fazla gidiyor. yoksa şu öğrenci halimde babam iflas eder 7X30=210 tl beslenme arada bir glikojen depolarınının kapasitesini arttırmak için diyet bozdum 1.5 ayda bir oda 35 tl civarı giren giriyor

 

[Rinkushichi]

Kabaca hesaplarsam

Yarım kilo tavuk = 5 tl
10 yumurta = 2 tl
500 gr makarna-pirinç-baklagil-yulaf vs = 3 tl
Sebze-Meyve = 2 tl
Süt ürünleri = 2 tl
Kuruyemişe de 1-2 tl dersek 15-16 tl beslenme parası
Salon masrafı su masrafıydı cart curt günde 20 tl ama her zaman bu kadar harcamıyorum ortalama 10-15 tl desek ayda 400-500 arası bi masrafım var supplementde eklenirse 150-200 tl de ona öğrenciyim ve bu para nerden geliyor nasıl bu kadar harcıyorum hala çözemedim

Sigara ,içki vs gibi kötü alışkanlıklar yok, abuk sabuk yerlere para harcamıyorum bunun yanında yaklaşık 2 yıldır en ufak bir hastalık geçirmedim,kendimi çok iyi hissediyorum ve bu paha biçilemez, diyeceğim o ki bu spor uğruna harcadığım her kuruş bana fazlasıyla geri geliyor, o sebeple elime para geçerse hiç acımam hemen vücuduma yatırım yaparım, bu spor için harcadığınız paraya üzülmeyin.

 

[diez]

merlink; senin mesajının altındaki üyelerin mesajlarının hatırına başlığını kilitlemedim ve mevcut olana ekledim..önce arama yapmalısınız.?

 

[muratcan.biceps]

teşekkürler tekrar sayın diez. ve evet bende ekleyeyim. hiç ama hiç bir yere çıkmıyorum.belki 1 senedir aynı ayakkabıyı giyiyorumdur.paramın az oldugundan değil ama ne bileyim.ona o parayı vereceğime protein alırım diyorum tabi ben biraz dengesizim takıntılıyım supp. konusunda.bcaa sız antrenman yaparsam boşa yapmışım gibi bir psikoloji doguyor mesela. oyüzden masraflar çoook aylık en az 500

 

[mehmetask]

Sizinki iyimiş ama bende salon yok 600 liraya eve malzemeler aldım =((( ama beslenmeyi pederden alıyorum hepsini ona aldırıyorum .D

 

[Green Day]

izmir-buca da büyükşehirin salonu. alet edavat öyle ahım şahım değil ama 20 ytl olduğu için katlanıyoruz. ama yeterince ağırlık var. sehpa konusunda da sıkıntı yok, biraz eskiler ama....tek eksik cubl cross ve eğik bench in olmayışı....

peki salon kalabalık mı ?

 

[Suçicek]

Öğrenciyim,tatil zamanlarında aldığım maaşın yarısı yemek,supp,sigara vs gidiyor.
Salon aylık:50 TL
5x80 gr ligt ton balığı 15 Tl
1 Kg tavuk göğsü:10 TL
Günlük 10 yumurta:2.5 TL
Günlük 1 Lt Süt:2 TL
Yulaf ezmesi 500 gr: 3 TL
Lor peyniri 200 gr: 3 TL
500 gr makarna: 3 TL
Hardline Progainer 150 TL
Weider Amino 2200 180 TL
Aylık sigara:100 TL
Hesaplarıma göre sadece bu spora aylık masraflarım 400 Tl'i buluyor. Okul zamanında 200 lirayı geçmiyor,bu spor oldukça masraflı =)

 

[DEXONİA]

Öğrenciyim,tatil zamanlarında aldığım maaşın yarısı yemek,supp,sigara vs gidiyor.
Salon aylık:50 TL
5x80 gr ligt ton balığı 15 Tl
1 Kg tavuk göğsü:10 TL
Günlük 10 yumurta:2.5 TL
Günlük 1 Lt Süt:2 TL
Yulaf ezmesi 500 gr: 3 TL
Lor peyniri 200 gr: 3 TL
500 gr makarna: 3 TL
Hardline Progainer 150 TL
Weider Amino 2200 180 TL
Aylık sigara:100 TL
Hesaplarıma göre sadece bu spora aylık masraflarım 400 Tl'i buluyor. Okul zamanında 200 lirayı geçmiyor,bu spor oldukça masraflı =)

İyimiş ama sence 5x80 gr ton balığınına 15 tl vermek ne kadar mantıklı?Bir kısmıda yağ oluyor zaten süzme ağırlık 60 gr desek 60x5= 300 gr balık 15 tl oluyor bence çok mantıksız o paraya daha fazla kırmızı et tercih edilebilir

 

[Suçicek]

İyimiş ama sence 5x80 gr ton balığınına 15 tl vermek ne kadar mantıklı?Bir kısmıda yağ oluyor zaten süzme ağırlık 60 gr desek 60x5= 300 gr balık 15 tl oluyor bence çok mantıksız o paraya daha fazla kırmızı et tercih edilebilir

Doğru söylüyorsun ama aldığım yerde en ucuzu bu. Aslında ton balığına alıştım her gün yemesem olmuyor.Hem hazır, hem tadı güzel oluyor.Bu gün bi kaç market gezicem bakalım,fiyatı elvet uygun bi ton balığı bulunur =)

 

[dragox]

Ben bu spora verdiğim paraya çok acımıyorum açıkçası. Millete bakıyorum benim arkadaşlarıam falan hepsi abuk subuk yereler para harcıyorlar. Günde 1 paket ya da ona yakın rahat sigara içiyor çoğu 7 lira sigara olsa 210 sırf sigara zaten. Kız arkadaşıyla çıkıyor mesele çok para harcıyor e daha ucuza da eğleenirsin yani maksat zaman geçirmek zaten ne gerek var? Benim aylık spor harcamam 400-450 civarıdır çok değil tabi ama acımıyorum gereksiz yerlere harcayacağıma kendime harcarım yani canım sağolsun

 

[barbosa]

Spor salonu,supplementler ve gıdaya ortalama 600 gidiyor.

 

[Morte]

Beslenme için günlük 20 lira gidiyordur. Bu da aylık 600 lira eder. Salonun aylığı 166 lira. Gıda takviyesi için ise 100-150 lira arası birşey veriyorum.

Toplamda aylık 850-900 lira civarı masraf oluyor.

 

[ParZ]

Günlük sebzesiz, meyvesiz, içeceksiz sadece ana öğünler üzerinden basit bir hesaplama yapacağım ;

250gr tavuk göğüs > 2TL
160gr ton balık > 3.25TL
7 yumurta > 2TL
1lt yağsız süt > 2.25TL
1lt elma suyu > 1.5TL
1000gr pirinç > 2TL

Şimdilik aklıma bu kadarı geliyor 13tl sebze meyve ve aklıma gelmeyen (peynir..vs) ile 20-25 buluyor (günlük)

Günlük 25 desek ayda 30*25=600 , salon aylık 100tl oldu 700lira. Gıda takviyesi kullanmıyorum şu anda kullansam aylık 100tl de o etse 800lira.

Cebe zararlı bu spor.

 

[Emiroa]

Günlük sebzesiz, meyvesiz, içeceksiz sadece ana öğünler üzerinden basit bir hesaplama yapacağım ;

250gr tavuk göğüs > 2TL
160gr ton balık > 3.25TL
7 yumurta > 2TL
1lt yağsız süt > 2.25TL
1lt elma suyu > 1.5TL
1000gr pirinç > 2TL

Şimdilik aklıma bu kadarı geliyor 13tl sebze meyve ve aklıma gelmeyen (peynir..vs) ile 20-25 buluyor (günlük)

Günlük 25 desek ayda 30*25=600 , salon aylık 100tl oldu 700lira. Gıda takviyesi kullanmıyorum şu anda kullansam aylık 100tl de o etse 800lira.

Cebe zararlı bu spor.

Pirinci pilav olarak mı tüketiyorsunuz?
1 kg pirinç koca bir tencere eder...Büyük bir kütleyi korumak için gerekli olabilir ama 1 tencere pilavı 1 günde bitirirsem sonraki günler dönüp bakamam herhalde..

 

[FtgO]

Yaşamak cebe zararlı. Yapacak birşey yok.

Çalışıyorum ama aylık gelirim az.

Eylül ayı giderleri

Spor salonu - 60 TL
Supplement - 160 TL
Eşofman - 50 - 100 TL

Toplam: 270 - 320 TL

Sabah kahvaltısı ve akşam yemeğini evde yiyorum. Artık evde ne yemek yapıldıysa. Öğle yemeğine para gidiyor.

Para bitti. Yiyeceği daha katmadım...

Konserve ton balığı çok zararlı, tüketmeyin...

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ton-bal-ve-y-ksek-t22392.html

 

[ParZ]

Pirinci pilav olarak mı tüketiyorsunuz?
1 kg pirinç koca bir tencere eder...Büyük bir kütleyi korumak için gerekli olabilir ama 1 tencere pilavı 1 günde bitirirsem sonraki günler dönüp bakamam herhalde..

Şu aralar tek karbonhidrat kaynağım pirinç hepsini pilav yapmıyorum, yarısı pilav yarısını ise patlatıyorum(çerez niyetine ) alıyorum yanıma dışarıda taşıması kolay hem de karbo ihtiyacımı gideriyor.

Ama pirincin hepsini tüketemiyorum 300gr felan artıyor.

Edit: Pirinç çorbası da yapıyorum