axoor yaş 15 4 aylık gelişim

spora ilk başladığımdaki halim

hocamın bana çok zayıfsın kilo almalısın demesi üzerine evde ne var neyoksa yedikten 3 hafta sonra.



3.ay

ve mayıs ayının 8'inde çektiğim son halim




son ölçülerim (08.05.2015)
yaş : 15
boy : 176
kilo : 68.4 kg
bel : 73 cm
omuz : 113,5 cm
gögüs : 98 cm
kol : 34 cm
quad : 58 cm
baldır : 36,5 cm


not ; kardiyo olarak hafta sonu sabah parkda 8 km civarında durmadan tempolu bir şekilde koşuyorum.

 

hhhhhhh

--- Mesaj birleştirildi, 16 Mayıs 2015 ---

guzel gelişim tebrikler

 

teşekkürler

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi