Auto Bench Presste Dalıp Bi Bara Daha Fazla Kilo Takmak (ACİL)

Arkadaşlar Merhaba.
Öncelikle Bu Forumda Yeniyim.
Şimdi arkadaşlar sadede gelirsek ben simetri hastalıgı olan biriyim bunu baştan belirteyim, herneyse 2 gün önce başıma bi olay geldi.
Smith Bench Presste Dalgınlıktan Sola 20 Sağa 10 takmışım bende diyorum arkadaş bu bana niye ağır geliyo paslandımmı fln ama her 2 tarafta 10 bildiğim için basmaya devam ediyorum. Daha sonra setler bitince bir bakıyorum solda 20 var orda biraz sinirlendim tabi daha sonra göğüs kasıma bi baktm sol sağa göre bariz şişmiş ordaki hocada dediki smith benchin makarası basınçtan eşitler dedi doğrumdur arkadaşlar? Veya simetrisi bozulduysa nasıl eşitlerim? Yardımcı olursanız çok sevinirim gerçekten moralimi günümü yaşatmayacak şekilde bozuyor

 

Bir antrenmandan bir şey olacağını sanmıyorum dert etmene gerek yok. Ha geceleri uyuyamıyorum diyorsan bir de sağa 20 sola 10 tak

 

Yorumun İçin Teşekkürler Dostum Geceleri uyuyamassam dediğini deneyebilirim

 

Eşit kilolarla devam et direk simetri düzelicektir :d