Atletik olmak için?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve serdarsayan23 tarafından 13 Aralık 2020 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. serdarsayan23
    Offline

    serdarsayan23 Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2020
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    16 yasindayim yag oranim agirsaglamin sitesinde 15.6 çıkıyor.Şuan evde dambillarla düzenli olarak ağırlık antrenmani yapiyorum ve proteini günde 130 140 gram alıyorum en az.Benim hedefim vücut gelistirmeci gibi değil de daha atletik bir vücuda sahip olmak,zaten basketbol oynuyorum ona destek olsun diye fitness yapiyorum,daha atletik olmak için kalorileri falan nasil yapmaliyim,beslenmem nasil olmali aşağıya fotoğrafımı ve hedefime benzer bir vücut koyacağım.Atlet fiziği istiyorum kısaca Ronaldo gibi vs.Foto yukleyemiyorum hata veriyor
     
    serdarsayan23, 13 Aralık 2020
    #1
  2. Logannn
    Offline

    Logannn Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2016
    Mesajlar:
    412
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    atletik olmak için atletizm antrenmanlarını yapmalısın. Ağırlık kaldırma kısmına gelirsek, fitness yerine crossfit atletizm geliştirmek için daha iyi bir tercih olur
     
    Logannn, 14 Aralık 2020
    #2

Sayfayı Paylaş