Askerlikten sonra 40+40 kg dambull benc

[aycan1903]

videoda merak ettiğim bişey var, birisi daha sormuş ancak cevap vermemişsin, bu hareket dumbell press ile dumbell fly karışımı gibi tepe noktasına geldiğinde avuçlarını birbirine çeviriyorsun...

ikincisi ise ayaklarını yere basman gerekmez miydi?

 

[emrah]

dambull fly degıl tamamen press hareketıdır pres lerı genelde oyle yaparı cıft dambull presdede aynı sekılde cevırme yaparım adeleyı ıcerı dogru daha ıyı bassın dıye dene gorursun aradakı farkı cok agır gırıcegım zaman cevırmem dambulları ayaklarımda dengemı saglıyo dıger turlu ayaklarım yerde oldugu zaman belımede kacıyo hareket ama boylece bel ortadan kalkıyo

 

[Cloud]

bende hazırasker konumundayım artık ne zaman gel derlerse bu 15ay olayı kafama takılıyodu demekki cok bir kayıp olmuyor eski halinizi bilmiyorum gerçi ama videodaki vücut gayet iyiydi...

 

[ngt_psy]

Çok iyi, zaten kollar iyi duruyor.