Askerlikten sonra 40+40 kg dambull benc

15 askerlıkten sonra yenı yenı kendımı topluyorum bench_O
http://www.izlesene.com/video.php?/spor-askerden-sonra/1017994

 

emrah foruma tekrar hoşgeldin daha önceden resimlerini hatırlıyorum iyi toparlamışsın gitmeden öncekiyle hemen hemen aynı görünüyorsun...ne kadar oldu tekrar başlayalı merak ettim..

iyi çalışmalar dilerim

 

yaklasık 2 ay oldu askere gıderken 79 kılodum ve kollar 39.5 cm gelıyodu askerden 63 kg gerı dondum sımdıde 70 kg yum kollar 38 gelıyo

 

Tebrikler askerlikten sonra olmasına rağmen iyi iş çıkarmışsın. Devamını dilerim

 

Emrah kolların çok hacimli olmasa da dikkat çekiyor. Bunun sebebini anlamadım; ama benim kol 45cm. Senin gibi durmuyor. Ayaklarını da çok güzel kaldırmışsın havaya )
Sizin salonda partner bolluğu var heralde. Ben 1 tane bile bulduğumda şükrederdim burda...

 

Sanırım emrah'ın 70 kgda 38-39 cm olmasından kaynaklanıyor..Yanı demek ıstedıgım senden daha defıne demekkı..Bu yuzden parcalı gozukuyor kolu..

 

Umur35 parçalı da değil o kadar. Ama biceps kıvrımları çok belirgin. Aslında bir açıdan da definelik söz konusu. Ben 92 kiloya 45 cm'yim. O 70 kiloya 39cm. Elbette o daha başarılı bu konuda...

 

askerden sonra neden vucut kas yikimina ugruyor? askerde vucudun daha define olmasi yaglardan kurtulmasi gerekmez mi?

 

Teorikte haklısın; ama askerlik bazen çok rahat, bazen de çok ağır olabiliyor. Rahatsa kilo alabilirsin, hele masabaşı bir görevin varsa işin zor. Komando olursan da definenin de definesi olursun, yeteri kadar da protein alamayacağın için dondurma gibi erirsin.
Bence askerde kas kaybının temel sebebi protein eksikliği. El altından 1-2 whey götürsen kas yıkımını en aza indirebilirsin kanımca...

 

askerde vücut daha define olucak diye bir durum söz konusu olmaz ...

kas yıkımı da elbette olucaktır çunkü vücut idman görmüyor her ne kadar spor felan yaptırılsada sivil hayattaki beslenme disiplinini ve idman düzenini tutturamıyorsun...

ayrıca beslenme kosşulları da mağlum bu kadar dış etkenden dolayı elbette kas yıkımı olur..

sanki askere gitmiş gibi konuştum ama aralık da beş bucuk ay askerlik yapıcak birisi olarak söylüyorum ki bende epey yıkım yaşayacağım bu dönemde ...

 

söyle bır konu var eger gercekten sporcuysan askerde fazla bır spor ımkanın olmuyo ben yazıcıydım ve ulastırma bırlıgıydı normalde spor olmuyodu yanı onların spor dedıgını bız antremanda ısınma olrak yapıyoruz yanı ve yemeklerde full yaglı cıktıgı ıcın ıster ıstemez yıyemıyosun eger paran coksa saglıklı beslenırsın ama spor yapamadıgın ıcın yaglanırsın bu da senı eksi ye dusurur

 

Olsun vatani görevini de bitirdin, artık kafan rahat önün boş

 

hareketin üst noktasında neden bileklerin çevirdiğini anlamadım..pressle fly karışımı gibi olmuş..

 

Kışlanın kapısından aspirin sokamazsın whey'i nsl sokucan

 

istersen herseyi yapabılırsın bende psp vardı 3 tane cep telfonu 2 tane fotograf makınesı vardı

 

elektronik olayı ayrı bişey

 

demek ıstedıgım sey okadar seyı sokana adam herseyı sokar her neyse konu dagılmasın

 

Emrah sen askerdeyken de MSN'de konuşuyorduk bu konuyu senle. Sen askerde antreman yapamıyorsun; ama hergün 50-100gram whey alsaydın yine böyle erir miydin? Gerçi yine iyi toplamışsın; ama böyle olmazdı değil mi!
Forumda bununla alakalı bir makale vardı; link hatırlamıyorum ama kas kısa vadede en kas kaybının en büyük sebebinin yetersiz beslenme olduğunu anlatıryordu. Yani eridiğin yarısı kadar erirdin en fazla...

 

zannetmıyorum yaglanma yapardı dıye dusunuyorum ben sonucda spor yok beslensen nolcak yaglancaksın

 

Bence askerden bunları yapması büyük bir başarı. Başarılarının devamını dilerim emrah abi