Denizsarikaya
Üye
Arkadaşlar merhaba 5 ay sonra askere gidicem beslenme konusunda sıkıntılarım var yardımcı olurmusunuz
Yaş 24 boy 178 kilo 103 VKİ ARALIK 20 DE ÖLCÜLDÜM
Beslenmem şöyle
Sabah 5 yumurta
50 gr yulaf 1 su bardagı süt
Diger ögünler 350 gr gögüs
50 gr bulgur
Salata (salatada yagı göz kararı koyuyorum)
50 100 gr arası yemiş
Antremanda 12 haftalık stronglift programına başladım amacım yag yakmak ve güclenmek
Yaş 24 boy 178 kilo 103 VKİ ARALIK 20 DE ÖLCÜLDÜM
Beslenmem şöyle
Sabah 5 yumurta
50 gr yulaf 1 su bardagı süt
Diger ögünler 350 gr gögüs
50 gr bulgur
Salata (salatada yagı göz kararı koyuyorum)
50 100 gr arası yemiş
Antremanda 12 haftalık stronglift programına başladım amacım yag yakmak ve güclenmek
