Askerde vicut geliştirme

E

Elmanyak06

Üye
Herkeze mrb arkadaslar ..
Ben hakkari cukurca kuzey irak bolgesinde askerim bitmesine 4 ay kaldi bende spora basladim burda 1 hafta oldu yeterli protein alamiyoruz oyuzden toz olarak karsiliycagim cogunu sorun olurmu ? Haftada sabah 5 6 gun 20 dk hafif tempo kosu hergun 30 45 dk agirlik calisiyorm bu tempoyla bu programla 4 aya ne olurum askerden sonra kesinlikle profesyonel bi salonda devam etmek istiyorum. Bu arada benim vicudum endomorf galiba dogrumudur yanlislarim varmi simdiden tesekkurler...
 

Eklentiler

  • IMG_20140906_025020-1.jpg
    IMG_20140906_025020-1.jpg
    179,6 KB · Görüntüleme: 457
Öncelikle Allah yardımcın olsun. Ben senin yerinde olsam toz alırdım almasına ama günde 2 öğün dışında almazdım . Örneğin senin durumunda birisi için 1 Ölçek sabah veya antrenman öncesi , 1 ölçek de antrenman sonrası olmalı. Bunun dışında gerçekten yüksek protein almana gerek yok . Normal olarak yediklerinle birlikte 2 ölçek protein tozu 4 ay için gayet güzel olur fazlası hem cep yakar hem de gereksiz olur. Endomorf olup olmadiğin hakkında kesin bir şey söyleyemem ama oldukça estetik bir göğüs yapısına sahip olduğunu/olacağını söyleyebilirim
 
StormBlast dedi:
Öncelikle Allah yardımcın olsun. Ben senin yerinde olsam toz alırdım almasına ama günde 2 öğün dışında almazdım . Örneğin senin durumunda birisi için 1 Ölçek sabah veya antrenman öncesi , 1 ölçek de antrenman sonrası olmalı. Bunun dışında gerçekten yüksek protein almana gerek yok . Normal olarak yediklerinle birlikte 2 ölçek protein tozu 4 ay için gayet güzel olur fazlası hem cep yakar hem de gereksiz olur. Endomorf olup olmadiğin hakkında kesin bir şey söyleyemem ama oldukça estetik bir göğüs yapısına sahip olduğunu/olacağını söyleyebilirim
Genişletmek için tıkla...

Verdiginiz biLgiler icin cok Tesekkurler ..
Allah razi olsun
Burda yiyeceklerimiz skintili dogru duzgun et yumurta vs. Yiyemiyoruz bu durumdada 2 olcek yeterli diyorsunuz yani dimi .
 
Yeterli. Eğer daha fazla kullanmaya çalışırsan para yetiştiremezsin toza. Benim sana önerim Optimum whey proteindir . 74 Ölçekle en uzun giden ürünlerden birisidir ve içinde saçma sapan katkı maddelerinin sayısı da olabildiğince azdır
 
StormBlast dedi:
Yeterli. Eğer daha fazla kullanmaya çalışırsan para yetiştiremezsin toza. Benim sana önerim Optimum whey proteindir . 74 Ölçekle en uzun giden ürünlerden birisidir ve içinde saçma sapan katkı maddelerinin sayısı da olabildiğince azdır
Genişletmek için tıkla...

Ewet optimum whey 2.300 den siparis ettm 1 hafta icinde gelir
Tekrardan tesekkurler..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı