arttirmali iki cift dumbel ve bench sehpasi

Evet arkadaslar daha oncedende 5 6 ay spor yaptim simdu evde yapicam arttirmali 2 dymbeell ve bench sehpasi alsam gelisimim iyi devam eder mi

 

Bir düz bar ve göğüs yayı al

 

kesinlikle bacak aparatlı sehpa al ve barbell ile plakalarını da al yoksa 2-3 ay sona sıkılır ve hareket çeşitlendirecek imkanın olmaz. bu arada bacak aparatı gereksiz görenler çok olabilir ama ev ortamı için fena değil ve 40-45 kilo bile takılabiliyorken leg extansiyon ve curl yapmana yetecektir hatta daha farklı setlerde çıkarabilirsin.