Herkese öncelikle iyi forumlar arkadaşlar
Yasım 22 Kilom 85 aşırı göbek ve yaglanma mevcut masa başı iş yapıyorum genel olarak günde 12 13 saat masada pc başında oturarak geçiyorum öglen 3 den aksam 6 ya kdar molam var bu mola saatleri içersinde haftada 4 gün spor salonu fitness ve kalan 3 gündede en az 2 saat olarak koşmayı düşünüyorum sizden istedigim yardım ise sürekli oturdugum için bu yapıcagım koşu + spor salonunun bana yararı olurmu yorumlarınızı bekliyorum simdiden teşekkürler.
Yasım 22 Kilom 85 aşırı göbek ve yaglanma mevcut masa başı iş yapıyorum genel olarak günde 12 13 saat masada pc başında oturarak geçiyorum öglen 3 den aksam 6 ya kdar molam var bu mola saatleri içersinde haftada 4 gün spor salonu fitness ve kalan 3 gündede en az 2 saat olarak koşmayı düşünüyorum sizden istedigim yardım ise sürekli oturdugum için bu yapıcagım koşu + spor salonunun bana yararı olurmu yorumlarınızı bekliyorum simdiden teşekkürler.
