Arkadaslar 4 günlük programım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve afa tarafından 15 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. afa
    Offline

    afa Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2016
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaslar assagıda 4 günlük programım var hepsi ortalama 1 saat sürüyor bu gün sporda 5.ayımı bitirdim, ekstradan 5.bir gün 3sertden biceps-triceps-göğüs calısıyorum, bu program hakkındaki düsünceleriniz nelerdir?

    [​IMG][/url][/IMG] [​IMG]

    [​IMG]
     
    afa, 15 Şubat 2016
    #1
  2. leonmik
    Offline

    leonmik Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2015
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    *ekstradan 5.bir gün*
    Vücuda dinlenmesi için zaman ayırıyorsun değilmi.
     
    leonmik, 15 Şubat 2016
    #2
  3. afa
    Offline

    afa Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2016
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    iki gün ara veriyorum, bazen duruma göre 3 gün spor 1 gün ara 2 gün spor 1 gün ara bazen eger müsait degilsem 5 gün gidip iki gün ara verdigimde oldu sanırım fakat aynı kas gurubu üst üste hic calısmadım
     
    afa, 15 Şubat 2016
    #3
  4. Enver Can
    Offline

    Enver Can Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2014
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul/Kartal
    Bir bölgeyi haftada 1 kez çalıştırman en iyisi, eğer 2.kez çalıştırabiliyorsan sen yeterli derece çalıştırmamışsın demek oluyor.
     
    Enver Can, 15 Şubat 2016
    #4
  5. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    961
    Beğenileri:
    721
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    geçmişini, kilonu filan bilmiyoruz bir şey diyemeyiz. ama o hocaya kasap diyebiliriz...
     
    ujohnz, 15 Şubat 2016
    #5
  6. HG!
    Offline

    HG! Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    24 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    HG!, 16 Şubat 2016
    #6
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş