Arkadaslar 4 günlük programım

[afa]

arkadaslar assagıda 4 günlük programım var hepsi ortalama 1 saat sürüyor bu gün sporda 5.ayımı bitirdim, ekstradan 5.bir gün 3sertden biceps-triceps-göğüs calısıyorum, bu program hakkındaki düsünceleriniz nelerdir?

[/url][/IMG]

 

[leonmik]

*ekstradan 5.bir gün*
Vücuda dinlenmesi için zaman ayırıyorsun değilmi.

 

[afa]

*ekstradan 5.bir gün*
Vücuda dinlenmesi için zaman ayırıyorsun değilmi.

iki gün ara veriyorum, bazen duruma göre 3 gün spor 1 gün ara 2 gün spor 1 gün ara bazen eger müsait degilsem 5 gün gidip iki gün ara verdigimde oldu sanırım fakat aynı kas gurubu üst üste hic calısmadım

 

[Enver Can]

Bir bölgeyi haftada 1 kez çalıştırman en iyisi, eğer 2.kez çalıştırabiliyorsan sen yeterli derece çalıştırmamışsın demek oluyor.

 

[ujohnz]

geçmişini, kilonu filan bilmiyoruz bir şey diyemeyiz. ama o hocaya kasap diyebiliriz...

 

[HG!]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi