arkadaşlar yardım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve effess tarafından 24 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. effess
    Offline

    effess Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    yaklaşık 6 aydır antrenman yapıyorum en son programımın içeriği ağırlık crosfit ve cardio üzerine kuruluydu ancak 1 ay uyguladım programı ve kaslarımda gerileme olduğunu hissediyorum ne yapmam lazım antrenör ağırlıkları kaldırdı ve haftada 4 gün 1 saat süre ile 2 haftalık cardio ya yönlendirdi fikirlerinize ihtiyacım varr 6 ay boşa gitsin istemiyorum hocama da baya bi güveniyorum ama endişeliyim bi taraftan beslenmem falan iyi günde 7 saat uykum var en az
     
    effess, 24 Haziran 2016
    #1

Sayfayı Paylaş