Arkadaşlar yardım için lütfen içeri

[mamy61]

Arkadaşlar bana güzel bir program verebilecek olan varmı güzel fit bir vücuda sahip olmak istiyorum gösterişli lütfen güzel bir program ..

Boy : 1.80

Kilo:75

Teşekkür Ederim.

 

[torifonta]

yaşını yaz ve birde hem önden hemde sırt için çekilmiş fotolarını ve olmak istediğin tarzda bi vücut resmi koy yardım edelim

 

[martini]

pec dec + machine bench press + dumbell curl + pushdown + lat pulldown + machine shoulder press + leg curl + leg ext. + ab crunch ile basla .. / basarılar