arkadaşlar Hardline AAKG kullanan varmı?
- Konuyu başlatan Neo
- Başlangıç Tarihi
gorgeouskykhan
Üye
Neo dedi:
daha yeni çıktı, yeni duyduk sayılır, ilerde alırız...
Excursion
Üye
Evet şimdi Nitrix'im elime yeni geçti, içinde 3000 mg AAKG var. Vallahi merak etmeye başladım ben bu Hardline AAKG'yi..
Bu arada nitrix'in üstünde glutamine ile alınmamalı diyor. Bunun nedeni nedir acaba? Günde 10 gr glutamine'i de geçme diyor.. Benim kafam karıştı şimdi, acaba nitrix i kullanacağım bu 20 günlük süre zarfında glutamine alımımı 5 gr'a mı düşürsem?
Bu arada nitrix'in üstünde glutamine ile alınmamalı diyor. Bunun nedeni nedir acaba? Günde 10 gr glutamine'i de geçme diyor.. Benim kafam karıştı şimdi, acaba nitrix i kullanacağım bu 20 günlük süre zarfında glutamine alımımı 5 gr'a mı düşürsem?
Pump Forever
Özel Üye
Excursion dedi:
Genelde pump etkisi olan ürünlerle protein bazlı ürünlerin beraber alınması onerilmez ... Beraber derken aynı ogunden bahsediorum, 3 saat once alabilirsin glutamine ve protein tozunu antremandan.. AAKG tarzı ürünleri ise hemen antreman oncesinde al... (30 dk)
Ama bana sorarsan sana onerim..
Sabah uyannınca- protein tozu (60-70gr) + glutamine (5gr) + creatine (5gr)
Antremandan 30-45 dk once : NO ürünleri (10-15gr)+ creatine (5gr)
Antremandan 20-25 dk sonra: protein tozu (40-50 gr)
Aksam yemeginden (recovery) sonra : glutamine (5gr)
Neo
Üye
Excursion dedi:
glutamin amino asitlerin nitrojen mekiğidir diğer amino asitlerde nitrojen atomu 1 iken glutaminde 2 adet bulunmaktadır bu nedenle NO ürünleri ile beraber kullanılması önerilir ayrıca bazı kaliteli protein tozlarında da fazladan bulunmasının sebebi de vücudun nitrojen kapasitesini artırıp proteinin içindeki aminoasitlerin daha verimli olarak kaslara taşınmasını sağlamaktır
saygılar
Excursion
Üye
Pump Forever dedi:
Pump, doğru diyorsun da, nitrix'in arkasında günde 3 kere 3 tablet alınmasını söylüyor, onun için bana uymaz gibi bu program. Ve sabah uyanınca protein tozu bana uymaz, neden diyeceksin, çünkü zaten sabahın 6 sında, en kör vaktinde kalkıyorum okul yüzünden :x e sabah kalkar kalkmaz da kahvaltımı yapıyorum doğal olarak, yani onun için bu durum bana uymaz.
Ben şöyle yapıyorum..
Sabah 6:30 larda kahvaltı (6 yumurta beyazı, 2 sarısı, 100 gr peynir, kaşar veyahutta tulum oluyor genelde, domates salatalık filan da var, canım çekerse bunların yanında biraz corn flakes yiyorum, içine yulaf ezmesi de katıyorum, canım çekmezse 2-3 dilim kepekli ekmek veya 1 tane simit) Kahvaltıdan sonra kesin bir meyve yerim tatlı ihtiyacımı gidermek için, bu aralar acayip incir yiyorum, çok severim inciri, incir olmazsa muz falan yerim.
10:00 gibi okulda protein shake yaklaşık 35-40 gr falan
12:30 gibi öğlen yemeği ( 200-250 gr tavuk, koca bi tabak dolusu pilav veya makarna oluyor, makarna olursa üstüne kaşar peyniri rendeleyip mikrodalgaya atıyorum, peynir de yaklaşık bir 50 gr fln oluyor. Tavsiye ederim güzel oluyor böyle kaşar eriyor falan
)15:30 16:00 gibi 1 kutu 160 grlık ton balığı, bilmiyorum kaç gr balık var içinde, 4 tane yumurta ve 2 dilim kepekli ekmek.
18:00 18:30 gibi protein shake 35-40 gr +glutamine 5 gr (antrenman öncesi oluyor)
19:30 20:00 gibi antrenman sonrası protein shake
20:30 gibi akşam yemeği, 200-250 gr tavuk veya balık veya kırmızı et, artık ne varsa, genelde tavuk oluyor, yarım tabak pilav veya makarna, yani öğlen yemeğindekinin yarısı kadar, salata da oluyor yanında.
11:00 11:30 gibi, ZMA(DIY ZMA, (apikobal+magnesium diasporal+zinco-c) + glutamine 5 gr + 30 gr civarı protein shake
Artık pek hesaplamadım kaç gr protein alıyorum günlük ama, yeteri kadar alıyorumdur herhalde
90 kg kilom, bu denli disiplinli beslenmeye başlayalı 1, 1.5 ay kadar oldu. Hedef 100 kg, aynı yağ oranında kalıp tabiiki sonra bir diet gelicek arkasından, hele bi 3 rakamları görelim de Yağ oranım en son %20 idi, 2-3 ay falan öncesinde, o zamanlar 86 kg idim.
Excursion
Üye
Neo dedi:
Vallahi arkasında glutamine'le aynı zamanda kullanmayın diye üstüne basa basa belirtmiş, ingilizcem çok iyi değil, anladığım kadarıyla öyle diyordu. Şu an yanımda değil nitrix, birebir aynısını yazarım, ingilizcesi iyi olan arkadaşlar tercüme ederler, bizde refaha kavuşuruz
Neo
Üye
Excursion dedi:Neo dedi:
Vallahi arkasında glutamine'le aynı zamanda kullanmayın diye üstüne basa basa belirtmiş, ingilizcem çok iyi değil, anladığım kadarıyla öyle diyordu. Şu an yanımda değil nitrix, birebir aynısını yazarım, ingilizcesi iyi olan arkadaşlar tercüme ederler, bizde refaha kavuşuruz
belki nitrixin içindeki başka bir maddeyle kullanılmaması gerekiyor olabilir normal olarak AAKG ile bir sorun olucağını zannetmiyorum
B3RkOvi
Üye
Arkadaslar bende bu urunu alicam..
Yaninda hardline TKM de alicam..
AAKG'i sabah(ac karnina) kahvaltidan once ve yatmadan once alicam.
Sabah bos mideye alinca herhalde bir soruna sebeb olur mu mide bulantisi karin agrisi vs. gibi ??
Siz nasil kullaniyorsunuz ve damarlarinizida belli ediyor mu ?
Yaninda hardline TKM de alicam..
AAKG'i sabah(ac karnina) kahvaltidan once ve yatmadan once alicam.
Sabah bos mideye alinca herhalde bir soruna sebeb olur mu mide bulantisi karin agrisi vs. gibi ??
Siz nasil kullaniyorsunuz ve damarlarinizida belli ediyor mu ?
arnoldjr
Üye
sureklı kullanım,yuksek proteın bırlıkte aakg ; cok ıı sonuclar alınabılır...ama her seyden ote damarlı gorunum fızıksel yapınızla alakalı..derı altı kalınlıgı ıncelmesı ve damarların dısarıya daha yakın olması ıle dırek alakalı..
aakg gh salınımını arttırmak ıcın cok ıı olabılır,!!
aakg gh salınımını arttırmak ıcın cok ıı olabılır,!!