arkadaşlar güzel bir beslenme programı

muhammed5858

muhammed5858

Üye
Adsız.png

arkadaşlar nasıl sızce eksıklerını yazarsanız sevınırım( VİTAMINI ÖGLE YEMEGINDE ICILIRSE İYİ OLUR
YAŞ:22
KILO:59
BOY:175
14 AYDIR YAPIYORUM 48 KILODAN 59 CIKTIM ŞİMDİ KENDIME BI BESLENME PROGRAMI YAPTIM SIZCE NASIL önceden okuldan dolaytı fazla umursamıyodum spor sımdı kendıme bı hedef cızdım o hedefe ulaşana kadar devam edeme YORUMLARINIZI BEKLIYOM (YAG YAPAN Bİ VUCUDUM YOK + COK ZOR KILO ALIYORUM)
 
Son düzenleme:
Amacın, sporunun yoğunluğu yasin boyun kilon yag oranin kac aydir spor yapiyosun bunları bilmeden nasıl yorum yapalım :D
 
Bence bu kadar çok whey kullanmak yerine ara öğünlerdede tavuk göğsü ton balığı tarzı protein kaynakları tüketsen daha verimli olur.
 
muhammed5858 dedi:
Eki Görüntüle 33326
arkadaşlar nasıl sızce eksıklerını yazarsanız sevınırım( VİTAMINI ÖGLE YEMEGINDE ICILIRSE İYİ OLUR
YAŞ:22
KILO:59
BOY:175
14 AYDIR YAPIYORUM 48 KILODAN 59 CIKTIM ŞİMDİ KENDIME BI BESLENME PROGRAMI YAPTIM SIZCE NASIL önceden okuldan dolaytı fazla umursamıyodum spor sımdı kendıme bı hedef cızdım o hedefe ulaşana kadar devam edeme YORUMLARINIZI BEKLIYOM (YAG YAPAN Bİ VUCUDUM YOK + COK ZOR KILO ALIYORUM)
Genişletmek için tıkla...
KALKAR KALKMAZ AÇ KARINA WHEY PROTEİNİ İCMEK DAHA İYİ OLACAKTIR.
2.ARA ÖĞÜNE BADEM CEVİZ FINDIK VS KOY...
 
Gunde 3 kere whey mi kullaniyorsun? Bobreklerine yazik. Spordan sonra whey al ve spor sonrasi ogun olarak yemek ye,3.posta wheyi alma.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru, görüş alma niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı