1.Arkadaşlar ben 13 yaşındayım boyum:156 evde mekik,2 kglik dambıl,şınav,ve barfiks yapıyorum bunları düzenli olarak yapmayı çok istiyorum fakat boyumun uzamamasından korkuyorum sizce bunları düzenli olarak yapsam boyum uzarmı,uzamazmı?
2.Arkadaşlar eve barfiks demiri yaptırdım ama bir türlü çekemiyorum ne yapmam lazım.
3.Biz 5 ci katta oturuyoruz ben günde 140 merdiven çıkıyorum bunu 10 seneden beri yapıyorum istemedende olsa ve artık teker teker çıkmak beni hiç yormuyor.2şer 2şer çıkıyorum ve ayaklarımda yanma oluyor ve ben koşmayı çok seviyorum her yerden her yere koşarak gidiyorum sizce ayak kaslarım gelişmişmidir.
Not:Arkadaşlar cevaplarsanız çok sevinirim ve konuyu nereye açaçağımıda bilmiyordum buraya açtım.
2.Arkadaşlar eve barfiks demiri yaptırdım ama bir türlü çekemiyorum ne yapmam lazım.
3.Biz 5 ci katta oturuyoruz ben günde 140 merdiven çıkıyorum bunu 10 seneden beri yapıyorum istemedende olsa ve artık teker teker çıkmak beni hiç yormuyor.2şer 2şer çıkıyorum ve ayaklarımda yanma oluyor ve ben koşmayı çok seviyorum her yerden her yere koşarak gidiyorum sizce ayak kaslarım gelişmişmidir.
Not:Arkadaşlar cevaplarsanız çok sevinirim ve konuyu nereye açaçağımıda bilmiyordum buraya açtım.
kendini fazla yormadan çalışabilirsin. dambıla felanda fazla yüklenme. merdiven inip çıkmanda fayda olmuştur. beslenmene de dikkat et . dediğim gibi fazla yüklenme daha erken sadece koşu yap basketbol oyna. futbol oyna ,yüzme yap bu tür sporlarda uğraşmalısın bu yaşlarda. kolay gelsin...