arkadaşlar 2 aydır salona gidiyorum ve l-carnitine kullanıyorum boyum 1.84 kilom 84 tu 79 a dustum bolgesel olarak yağlanmalarım var ilk bir ay sadece kosu bandı bisiklet mekik yaptım ancak salondaki ilgisizlikten dolayı hala ilk ay yapılan aletlerle haşır neşirim ve ne yapsam bilmiyorum elimde hardline 3 whey var boyum kilom normal mi artık body e başlamalımıyım yada protein tozuna ???