arkadaşlar önceden tüm kas gruplarına 3x12 uyguluyordum ertesi günü kalktığımda az bir ağrı oluyordu şimdi 3x her sette bir daha kaldıramıycak şekilde çalışmaya başladım mesela şınav çekiyorum artık yukarı santim santim kalkmaya başlıyor sonra bi daha kalkmıyor o seti öle bitiyorum ertesi günü çok iyi bir ağrı oluyor sizce böle devam etmelimiyim ağrı yoksa gelişme yok diye görüyorum internette sizce ?
arkadaşlar ağrı ile ilgili bir sorum olucak
- Konuyu başlatan alper015
- Başlangıç Tarihi