arkadaşlar ben antremanları aksatmadan bayadır devam edıyorum eniştemler mısafırlıge gelmıstı gerı donuceklerde benıde cagırdılar 3-4 gunlugune gıtsem nasıl olur yalnız antep orda her gün yicem gene aslında bıraz dınlenıp kılo almayada ıhtıyacım varda nasıl yapsam kararsız kaldım yardıma gelin
En güzeli olur dostum, zaten 1 yıl içinde bir iki kere 1 hafta vücudu dinlendirmek lazım hem gücünü toplarsın hem de daha iyi bir dönüş yaparsın denemeni tavsiye ederim..
sagolasın ımam cagdasa goturcekmısın)) --- Mesaj birleştirildi, 8 Şubat 2016 --- inşallah kardesım bi 70 doneyım
öyle yapıyorum bneımde cıktı bıraz alıskın degılım tak tak sayılıyodu baklavalar sımdı oturunca elımle tutuyom bişey olmaz devam kendımı ıyı hıssedıyorum yıyınce
bitti tatil kardesım yediğim bana kalsın ama 300 protein falan 200 yağ falan almısımdır sadece kebaplardan kahvaltı tatlıları baklavaları saymıyorum)
Antep e gidip de yemeden gelinir tabikide dostum --- Mesaj birleştirildi, 13 Şubat 2016 --- Gittiğinden beri foruma da uğramadın paso yedin tabi
sorma ne haldeyım anlatırsam ayıp olur kısaca ozet geceyim 10da 3 ınsanın yedıgını yıyorum 12 yıyorum 2 de gıdıyoz kebapa aksam gelıyoz gene yıyoz gece dısardan soyluyolar tatlı harici
Konunun başlığından çok, içeriğindeki yorumları görünce yorum yazma isteği duydum.. Her 3 ayda bir 1 hafta, Her 1 yılda bir 1 aylık ara verilebilir.. Bu verilen aralarda, molalarda vg yapmamak bizi geriye götürmez, aksine extra motivasyon sağlar (İnsan antrenman yapmayı özlüyor), hemde vücut dinlenir, toparlanır..