Arkadaşlar ön kolu hangi kas grubuyla çalışmalıyız?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan SaGes
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
benimki şöyle p.tesi göğüs arkakol-çarşamba sırt önkol-cuma bacak omuz gögüs gününde sanıyorum yine bicepslerimiz çalışıyor genelde okuduklarım böyle idi.oyüzden fazla yüklenme olur gelişmez diye düşünüyoeum ArL'ın dediği gibi yaparsanız daha iyi olur
 
hasan.akaa dedi:
benimki şöyle p.tesi göğüs arkakol-çarşamba sırt önkol-cuma bacak omuz gögüs gününde sanıyorum yine bicepslerimiz çalışıyor genelde okuduklarım böyle idi.oyüzden fazla yüklenme olur gelişmez diye düşünüyoeum ArL'ın dediği gibi yaparsanız daha iyi olur
Genişletmek için tıkla...
Kardeş göğüs çalışırken arka kollarında çalışır.oyuzden bir itme bir çekme daha iyi araştırmalarıma gore yani göğüs ön kol daha iyi bilen abilerimiz vardir
 
Gogus ve arka kol yapinca, gogus çalışırken arka kolu da yordugu icin arka kolu iyi calisamazsin, ağır giremezsin. aynısı sırt önkol için de geçerli
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı