evde 2 adet dambıl, bir bisiklet ve diyet ile 93 kilodan 76 kiloya düşmüştüm. hem de 2.5 ayda. ama takdir edersin ki 2.5 ayda bu kadar kilo vermek sağlıklı değil bunu kabul ederim. ama evde kilo verilmez diye bişey yok. konu sahibinin müsabalakara katılmak gibi bir niyeti yok. sadece fazladan 10 kilosunu vermek istiyor. emin ol sadece diyet ve günlük 1 saat yürüyüş ile de bu kilo verilir. hedefi bu kadar küçük olan birinin salonda yapacağı her şeyi, evde yapma imkanı da vardır. sadece bir kaç aylık salon parasına üstelik. ben evde dambıl, yay, sehpa,barfiks demiri gibi aletlerle nerdeyse 40 farklı hareket çalışıyorum.[DOUBLEPOST=1413459797][/DOUBLEPOST]bir de monte edip söktüğüm ve tekrar monte etmeye üşendiğim bir çalışma istasyonum var. onu da kursam, salondan ne farkı kalıyor? ve ben öyle 10 kilo verip de bu işi bırakmaya niyetli biri de değilim. amacım sporu bir yaşam şekli haline getirip, ALlah ömür verdikçe yapmak. o bakımdan, evde kilo verilmez diye bişey yok. verilir.
14 yaşında çocuk neticede tipini övmesi doğru değil fakat anlayışla karşılamak lazım evet arkadaşlarını gözden geçirmesi lazım çocuklara kimseyle dalga geçilmemesini iyice öğretmesi gerekir aileler çünkü dalga geçtikleri çocuk sonuçta çok üzülür kendine zarar verebilir çok tehlikeli şeyler bunlar
biraz korkuturuz bak bidaha yanina yaklasabiliyormu
