Şafak Bilgili
Üye
Pazartesi :
Ön Kol + Göğüs + Karın
Salı :
Arka Kol + Omuz + Karın
Çarşamba :
Ön Kol + Arka Kol + Karın
Perşembe :
Göğüs+Omuz+Ön Kol+Karın
Cuma :
Ön Kol + Karın + Göğüs
C.tesi :
Arka Kol + Karın + Omuz
Pazar :
Ön Kol + Arka Kol + Göğüs + Karın+ Omuz
Sizce Nasıl .Evde Çalışacam. Amacım Vucudumu Şekillendirmek
Boy : 170cm
Kilo : 60
Sizcede İşe Yararmı Daha Çok Karın Yapmak İstiyorum ?
Ön Kol + Göğüs + Karın
Salı :
Arka Kol + Omuz + Karın
Çarşamba :
Ön Kol + Arka Kol + Karın
Perşembe :
Göğüs+Omuz+Ön Kol+Karın
Cuma :
Ön Kol + Karın + Göğüs
C.tesi :
Arka Kol + Karın + Omuz
Pazar :
Ön Kol + Arka Kol + Göğüs + Karın+ Omuz
Sizce Nasıl .Evde Çalışacam. Amacım Vucudumu Şekillendirmek
Boy : 170cm
Kilo : 60
Sizcede İşe Yararmı Daha Çok Karın Yapmak İstiyorum ?