ARKADAŞLAR SPORA BASLAMAK KUNDURA VÜCUDUM VAR

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan YGT80
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Y

YGT80

Üye
Arkadaşlar bildiğiniz gibi kundura vücut yapısı bozuk olur , ben göğüs ile karın kası çalışarak düzeltebilir miyim yani daha iyi bir görüntüye sahip olabilir miyim?

Boy:183-184
Kilo:70-73 arası
Yaş:17
Yaklaşık 1 yıl yapsam ne kadar kilo alırım?
 
Sadece göğüs ve karın kası çalışarak bazı görüntüyü düzeltebilirsin ama hiç estetik olmaz ve güzel durmaz. Tüm vücudunu çalıştırmalısın.
 
Sağlıklı bir şekilde kilo alarak ( yavaş yavaş ) kötü görüntüyü absorbe edebilirsin ,sadece vucudunun üst bölümünü çalısmak hatalı , bacaklarınıda çalıstırmak gerekli , bacak çalısmak vucudun üst bölümünün gelişme hızını arttırır


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
Beslenme şeklin , antraman şeklin herşey cok önemli bana biraz daha bilgi vermelisin mesala kundura göğüsün ne derece kötü durumda ? Spor geçmişin oldu mu ? Biraz daha aydınlatırsan sevinirim


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
kartals340 dedi:
Beslenme şeklin , antraman şeklin herşey cok önemli bana biraz daha bilgi vermelisin mesala kundura göğüsün ne derece kötü durumda ? Spor geçmişin oldu mu ? Biraz daha aydınlatırsan sevinirim


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...
çok kötü durumda degil zaten lisanslı futbolcuyum sporla iç içeyim bacaklarım baya iyi , daha yeni baslıyacağım için antreman şekli falan yok suan gidip kayıt olucam 1 hafta içinde
 
dedikleri gibi sadece üst çalışma bacak büyük kas kütlesi kilo almak için bacağa yüklen çalışmalarda
 
Bacaklarınızın bir fotosu varsa görmek isteriz , çok geliştim diye bırakmak yanlıs , daha iyisinin iyisini hedefleyin bu size fayda olarak dönücektir :)


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
Benim gosumde disari dogru bir cikinti vardi kilo alarak kapattim sana hardline progenier oneririm cok rahat bir sekilde kilo alirsin fakat spor yapmadan kullanirsan cok yaglanma yapar :rolleyes:

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı