ARKADAŞLAR SPORA BASLAMAK KUNDURA VÜCUDUM VAR

Arkadaşlar bildiğiniz gibi kundura vücut yapısı bozuk olur , ben göğüs ile karın kası çalışarak düzeltebilir miyim yani daha iyi bir görüntüye sahip olabilir miyim?

Boy:183-184
Kilo:70-73 arası
Yaş:17
Yaklaşık 1 yıl yapsam ne kadar kilo alırım?

 

Sadece göğüs ve karın kası çalışarak bazı görüntüyü düzeltebilirsin ama hiç estetik olmaz ve güzel durmaz. Tüm vücudunu çalıştırmalısın.

 

tüm vücut derken omuz , kol , bel , sırt falan mı

 

Sağlıklı bir şekilde kilo alarak ( yavaş yavaş ) kötü görüntüyü absorbe edebilirsin ,sadece vucudunun üst bölümünü çalısmak hatalı , bacaklarınıda çalıstırmak gerekli , bacak çalısmak vucudun üst bölümünün gelişme hızını arttırır


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Beslenme şeklin , antraman şeklin herşey cok önemli bana biraz daha bilgi vermelisin mesala kundura göğüsün ne derece kötü durumda ? Spor geçmişin oldu mu ? Biraz daha aydınlatırsan sevinirim


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

çok kötü durumda degil zaten lisanslı futbolcuyum sporla iç içeyim bacaklarım baya iyi , daha yeni baslıyacağım için antreman şekli falan yok suan gidip kayıt olucam 1 hafta içinde

 

dedikleri gibi sadece üst çalışma bacak büyük kas kütlesi kilo almak için bacağa yüklen çalışmalarda

 

bacaklarım yeterince kalın daha kas calışıp kalınlastırmak istemem

 

yorumlarınızı bekliyorum

 

Bacaklarınızın bir fotosu varsa görmek isteriz , çok geliştim diye bırakmak yanlıs , daha iyisinin iyisini hedefleyin bu size fayda olarak dönücektir


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Benim gosumde disari dogru bir cikinti vardi kilo alarak kapattim sana hardline progenier oneririm cok rahat bir sekilde kilo alirsin fakat spor yapmadan kullanirsan cok yaglanma yapar

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

benim göğsümdede içe doğru çöküntü var