Arka Omuz tavsiyesi

[nickyromero]

Arkadaşlar omuzumun ön kısmını çalıştıran hareketleri biliyorum ama omuzun arka kısmı için yapılabilecek en uygun hareketler nelerdir bilmiyorum yardımınızı bekliyorum..

 

[yusufincikli]

Lateral risebi oturarak yap one dogru egil ve yanlara acis yap cok etkili bir hareket

 

[afka9]

Face pull etkili... Ancak sırt hareketlerini ağır girersen pek ihtiyacin kalmaz