nickyromero
Üye
Arkadaşlar omuzumun ön kısmını çalıştıran hareketleri biliyorum ama omuzun arka kısmı için yapılabilecek en uygun hareketler nelerdir bilmiyorum yardımınızı bekliyorum..
Arka Omuz tavsiyesi
- Konuyu başlatan nickyromero
- Başlangıç Tarihi
yusufincikli
Üye
Lateral risebi oturarak yap one dogru egil ve yanlara acis yap cok etkili bir hareket