http://www.kasgel.com/icerik/12/dambil-ile-arka-kol-gelistirme-hareketleri.html
sitedeki 1.ve 2.arka kol hareketlerini yapiyorm
1.71boy 77-80kg
10kg ile 7 8 9 10 4x set
2 aydır çalışıyorum arka kolun gelişmediğini düşünüyorm bi antremanda kaç arka kol hareketi yapılmalı
sitedeki 1.ve 2.arka kol hareketlerini yapiyorm
1.71boy 77-80kg
10kg ile 7 8 9 10 4x set
2 aydır çalışıyorum arka kolun gelişmediğini düşünüyorm bi antremanda kaç arka kol hareketi yapılmalı