arka bel yağları

34ffuyx.jpg


evet arkadaşlar bu bölgeyle ilgili sorunum var..güzel bi vücudum var,bulk dönemindeyim..ancak yağlar bu bölgemde cok cabuk toplanıyor..nisan-mayıs aylarında ciddi diyet yapmama ragmen bi türlü sonuc alamamıstım..size de sormak istedim.. ne yapabilirim bu bölgedeki yağları yakmak için? ne önerirsiniz? göbeğim yok ama dedigim gibi bu bölge obliklerin de belirli görünmesini engelliyor..tavsiyelerinizi bekliyorum teşekkürler :)
 
tavsiyem deadlift işe yarayabilir yaramassa barfiks çubuğunda ayaklarını sağa sola kaldır faydalı olabilir
 
Back
Yukarı