arka bel yağları

evet arkadaşlar bu bölgeyle ilgili sorunum var..güzel bi vücudum var,bulk dönemindeyim..ancak yağlar bu bölgemde cok cabuk toplanıyor..nisan-mayıs aylarında ciddi diyet yapmama ragmen bi türlü sonuc alamamıstım..size de sormak istedim.. ne yapabilirim bu bölgedeki yağları yakmak için? ne önerirsiniz? göbeğim yok ama dedigim gibi bu bölge obliklerin de belirli görünmesini engelliyor..tavsiyelerinizi bekliyorum teşekkürler

 

tavsiyem deadlift işe yarayabilir yaramassa barfiks çubuğunda ayaklarını sağa sola kaldır faydalı olabilir

 

teşekkürler tavsiye için..deadlitfi önerenler var fakat kalçaya vurması için nasıl yapmam gerek? romanian yapsam mesela

 

dene şekillerini nereye vurduğunu hissedeceksin tesekkur icin tesekkur butonuna basman yeterli basarılar