Aranıza yeni katıldım birinin bana yol göstermesi lazım.

[TheHealer]

Merhaba abilerim,kardeşlerim.Ben 55 kgyim.Boyum 170. 55 kg olmama rağmen,göbeğimde yağ var bu yağı nası yakabilirim? Nasıl beslenmeliyim,nasıl bir spor yapmaliyim.
Spor salonuna üyeyim ancak oradaki hocalarıma danısmadan önce sizlere danısmak istedim.
İnternette biraz araştırma yaptım skinny fat diye geçiyormuş bu olay sanırım.
Bilenlerin bana yardım etmesini,yol göstermesini rica ediyorum.

 

[Exdream]

Öncelikle bölgesel yağ yakımı diye birşey kesinlikle yoktur.Sakın ola beline saçma sapan ter atma kemerleri bağlayıp çalışayım deme.Vg çalışmak yağ yakımı konusunda da gayet uygun bir spordur hatta zayıflamak isteyen birinin ağırlık çalışması makbuldür zira zayıflarken meydana gelen kas kaybı minimize edilmiş olur.Sıkı bir çalışma ve saglıklı bir beslenme programı ile birkaç ay içinde meydana gelen değişimi gözlerinle görebilirsin.