insülin salgılayıp açıktıktan sonra nasıl tutacaksın o kaloriyi? hiç yenmemesi gerek diye bir şey demiyorum ama kartları bilip ona göre oyunu oynamalı. basit şeker ve kana hızlı karışan her tür karbonhidrat insanı daha çok acıktırır buda kalori hesabı yapan birinin istediği bir şey değil.
almak istiyorum ama şimdi zaten biraz yağlıyım o yüzden fazla yağlanmak istemiyorum
Hickimse balin pekmezin sifasinda ileri geri konusmasin. Beni hayata donduren 2 besin bal ve pekmez. Ben küçükken gecirdigim sikintilara hastaliklara sifa olan bal ve pekmezi EZDIRMEM.
Tabi canim dunyadaki butun profesor ler doktorlar bilim adamlari yalan soyluyo sen dogruyu soyluyorsun
Ne??? Abi okadar abartmayin dondurma zararli kilo aldirir ama okadarda demedik. Olumcul zarari oldugunu zannetmiyorum yani olsada bunu denetlerdi.
he bide bütün profosörler? uzay bilimciler falanda hepsi toptan..Tabi canim dunyadaki butun profesor ler doktorlar bilim adamlari yalan soyluyo sen dogruyu soyluyorsun
Ne??? Abi okadar abartmayin dondurma zararli kilo aldirir ama okadarda demedik. Olumcul zarari oldugunu zannetmiyorum yani olsada bunu denetlerdi.
Abi sen hagi dunyada yasiyorsun
Günlük gazetelerdeki bilgilerin tamamına yakını çöptür. Ama konuya gelecek olursak arada bir dondurma yemekten bir şey çıkmaz. Afiyet olsun.
sana kötü bir haberim var kaynak istersen araypıta bulablirim tabi ama balın özelikle sıcak su sıcak süt gibi sıvılara karıştırlması toksit etki yapıyor ph değeriyle ilgili bişeylerdi sanırım. yani bunu yapanları çok duyuyorum ama aman diyim şeker niyetine süte suya katmayın.
Ihtiyacin olan sekeri meyvelardan temin edebilirsin.Sana tavsiyem yarismaya katilmayacaksin cok ufaksin yemeni icmeni kesme okadar.Genc oldugun icin hareketli oldugunu tahmin ediyorum, umarim anlamistirsin.tamamda daha yaş 16 herşeyi kestim hayattan bezdim valla bari meyve yiyebiliyimzaten fazla değil günde 1 şeftali veya 1 elma en fazla
piskolojik değil aynısını bende uyguluyorum . muazam ötesi lezetide cabası oluyor(yulaf ve muz karışımından bahsediyorum).Koydugum miktar bi tatli kasigi zaten.oda bi kış boyunca 5 yada 6 kere anca.
Normalde sut bile sekerli geliyor bal zaten koymak sacma.ama icerken bogaza yapısip bi sure sonra inmesi rahatlatiyor.
Bi ara yulaf sut balı denemistim ant.oncesi. ani guc dususu odaklanamama sorunu olmusdu.sekerin hic biri ant.oncesi iyi degil.(muz haric) muz yulaf sut en iyi prewrkout oldu bende.pskljikmi dedim birkac kisiye onerdim onlarda memnun.ilginc.bi muz ekleyince idman sonrasi cokusleri engellemesi vs.
C4 kullanmisdim muzu duzenli yedigim siralar.c 4 ten sandim bu etkileri.c4 u birhafta sonra kullanmayi birakip muz yulafla devam ettim etki ayni.
Sende dondurma yerine muz ye bence.yada at muzu dondur ye